Tu t’installes pour relire ton cours.
Français : le commentaire de texte sur Baudelaire.
Philosophie : la dissertation sur le bonheur.
Peut-être même un peu d’histoire-géo ou encore les dates clés du brevet.
Tu ouvres ton cahier. Tu souffles. Tu t’y mets.
Et là… une notif. TikTok. Insta. Snap.
Tu jettes un œil. Juste deux minutes. Une vidéo drôle. Une autre. Puis encore une.
Et te voilà, 40 minutes plus tard, à connaître la recette du cookie parfait, mais pas la définition du travail selon Karl Marx.
Bienvenue dans la bataille silencieuse que tu mènes tous les jours sans même t’en rendre compte.
Le scroll : facile, rapide… et légèrement voleur de temps
On ne va pas mentir : scroller, c’est agréable. Ton cerveau aime. Pas d’effort, que de la nouveauté.
Mais pendant que tu passes d’une vidéo à une autre, ton temps de révision, lui, il file en douce.
Et le souci, ce n’est pas seulement le temps perdu. C’est que ton attention s’éparpille. Tu commences une phrase, tu l’oublies. Tu relis trois fois le même passage sans comprendre. Tu t’énerves, tu procrastines… et tu culpabilises.
Pas très motivant, hein ?
Mais voilà la bonne nouvelle : tu peux reprendre la main. Vraiment.
Réviser, ce n’est pas se punir. C’est plutôt s’équiper comme pour un entraînement. Et comme tout entraînement, ça devient plus facile en le faisant. Ton cerveau a juste besoin d’un peu de calme pour se remettre à fonctionner pleinement.
Réviser, c’est :
- Apprendre à te concentrer malgré les distractions,
- Donner du sens à ce que tu apprends (oui, même l’argumentation de Rousseau),
- Te préparer pour le jour J, où tu ne voudras pas te dire “j’aurais pu faire mieux”.
Ok, mais comment on fait quand on a zéro motivation (et 100 tentations) ?
Voici un plan d’attaque simple, réaliste et sans pression :
- Coupe les notifs. Juste pendant 30 minutes. Tu verras, ça ne brûle pas.
- Fixe-toi une micro-mission. Ex : “Je relis ma fiche sur le romantisme + une citation.”
- Utilise la technique Pomodoro. 25 min focus / 5 min pause. Ça change tout.
- Révise avec quelqu’un ou pose des questions à voix haute.
- Fais une pause… choisie. Pas un scroll automatique, mais un moment qui te fait du bien : marcher, respirer, lire, écrire, boire un verre d’eau, écouter une musique calme.
Dernière chose avant que tu partes (oui, tu dois étudier)
Ce site, cet article, cette conversation ? Elle ne vaut rien si tu ne retournes pas à tes révisions maintenant.
Alors vas-y. Ferme l’onglet. Rouvre ton cours. Lis-le, même en diagonale. Fais un petit exercice. Une question type bac. Une définition. Une phrase bien apprise.
Fais-le pour ton toi de demain. Celui qui sera plus calme, plus confiant, plus prêt.
Et quand ce sera fait ? Là, tu pourras scroller.
